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Title: "Stratégies WFH d’un expert du travail à distance"
Date: "2020-04-15T23:25:05+00:00"
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Alors que les gens continuent à s’adapter au travail à domicile, ils doivent trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, se sentir coupables de travailler trop ou trop peu, et essayer de rester concentrés.

Après avoir travaillé à distance pendant les dix dernières années et partagé son espace de travail avec deux adolescents qui essaient de comprendre la scolarité en ligne, Tracy nous a donné ses meilleurs conseils pour rester équilibrée, concentrée et productive.

### **S’en tenir à une routine**

- Qu’il s’agisse d’une promenade matinale, de la préparation d’un café, de la promenade du chien ou d’une routine de soins de la peau, essayez de créer un programme matinal pour donner le rythme à votre journée.
- Trouvez un espace de travail dédié dans votre maison. Allez-y lorsque vous êtes prêt à commencer la journée et lorsque vous avez terminé, éteignez votre ordinateur et laissez-le dans votre nouveau « bureau ».

### **Faire des pauses tout au long du Jour**

- Prenez le temps de vous changer les idées. À l’instar de la pause café ou de la pause déjeuner que vous prendriez au bureau, il est important de prendre du temps pour vous. Non, personne ne peut travailler 8 heures d’affilée sans commencer à se sentir fatigué ou surmené. **Il est important de faire passer votre santé mentale en premier.**
- Essayez de déjeuner à l’extérieur ou dans un lieu différent de votre espace de travail, de promener votre chien, de regarder 30 minutes de Netflix ou de participer à une séance d’entraînement de 30 minutes.

### **Lorsque vous travaillez avec un conjoint/partenaire/ami/colocataire :** **revoir vos avis et hiérarchiser les priorités.** 

- Travaillant à domicile avec son mari, Tracy recommande de revoir à l’avance les horaires de travail avec votre/vos nouveau(x) collègue(s) afin d’éviter les réunions ou les appels vidéo conflictuels.
- Respectez le temps et l’espace de chacun. Si vous devez tous deux être au téléphone ou en conférence téléphonique, déterminez qui a besoin d’un moniteur, qui a besoin d’intimité et qui pourrait passer l’appel depuis un autre endroit de la maison.

### **Donnez à vos enfants leur propre espace de travail**

- Chacun devrait disposer de son propre espace de travail afin de pouvoir travailler efficacement seul à la maison (même vos enfants).
- Créez un emploi du temps qui vous laisse du temps pour travailler, mais qui prévoit aussi des pauses ou des moments de convivialité pour le déjeuner.

### **Ne pas être en ligne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7** 

- Veillez à programmer les réunions à une heure qui convienne au fuseau horaire de chaque membre de l’équipe. Ce n’est pas parce que vous travaillez à domicile que vous pouvez ou devez être en ligne 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.
- Essayez de fixer les mêmes heures de travail que si vous alliez au bureau.
- Faites le point avec vous-même et prenez du temps pour vous reposer si nécessaire.
- Tracez une ligne – sachez quelles sont les choses que vous devez accomplir aujourd’hui. Une fois que vous avez accompli ces choses ou toute autre chose urgente qui se présente, c’est la limite.

### **Recréez ces conversations autour d’un verre d’eau.** 

- Prenez le temps, lors des réunions d’Équipe, de demander « qu’avez-vous fait ce Week-end, qu’est-ce qui fonctionne pour vous, qu’est-ce qui est cool, qu’est-ce qui est nouveau ? »
- Cessez de rester à la maison avec un peu de légèreté. Tracy réalise souvent des vidéos TikTok avec ses enfants pour rester saine d’esprit et les partage avec son équipe.
- Envisagez de créer un groupe Slack, Whatsapp ou Gchat pour partager des Actualités non liées au travail, des photos de chiots, des victoires en pâtisserie, etc.

### **Soyez conscient du stress ajouté par le COVID-19**

- Travailler à domicile est une chose, mais équilibrer le stress sous-jacent dû au COVID-19, que l’on soit directement touché ou que l’on regarde simplement les actualités, peut s’avérer très difficile.
- Il est essentiel de faire preuve d’une grande empathie et d’être sensible à ce que vos collègues peuvent ressentir.
- Veillez à tendre la main plus régulièrement. Demandez aux gens comment ils vont et essayez de garder les pieds sur terre. Il n’y a pas de mal à leur donner le temps et l’espace nécessaires pour débrancher.
- Si vous vous sentez isolé ou stressé, adressez-vous à quelqu’un pour en parler : un collègue, votre supérieur, un ami, votre famille ou les ressources humaines. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul dans cette situation.

### **Vous travaillez seul ? Gardez la tête froide.** 

- Restez actif ! Essayez de suivre un cours d’entraînement en ligne, cela libère des endorphines et fait bouger votre corps.
- Mettez en place des blocs de travail avec vos collègues où vous pouvez tous deux être en ligne, travailler et poser des questions à l’autre si nécessaire.
- Entrez en contact avec les personnes à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps.
- Essayez les livres audio et les podcasts.

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